10 tipů jak se zlepšit v triatlonu
1. Nepodceňujte žádnou disciplínu! Vyvážený trénink všech tří disciplín je klíčem k úspěchu.
2. Otevřená komunikace s trenérem vám pomůže překonat překážky a dosáhnout svých cílů!
3. Zpomalte pomalé tréninky pro větší kapacitu na produkci energie!
4. Zrychlete své rychlé tréninky pro rychlejší a efektivnější produkci energie!
5. Vyvarujte se střední intenzitě, příliš tréninků v této zóně představuje vysoké zatížení imunitního systému a dříve či později vás zničí!
6. Zvýšení tréninkových dávek = zvýšení energetického příjmu pro dosažení maximálního růstu i regenerace!
7. Při nácviku techniky nezapomínejte na sacharidy, jejich nedostatek může vést ke snížení koncentrace a ovlivnit správnost provedení!
8. Zařaďte do tréninku silovou přípravu jako prevenci možného zranění a optimalizaci vašeho výkonu.
9. Trénujte s cílem a smyslem, aby trénink vyvolal požadované fyziologické změny.
10. Pravidelnost a radost z tréninku vám přinese fyzickou i psychickou pohodu.
Článek zobrazen 149x